Choco - Peanut Smoothie

Ne znam koliko ste primetili ali skoro u svim zdravim receptima se koristi banana. Ona nam pomaze da ostanemo u dobroj formi, nakon svakog obroka hranljiva vlakna regulisu nivo secera u krvi. Dobre su po zdravlje srca , poboljsavaju rad brubrega i pomazu da se osetimo sitim. Sto je vise banana zelenija sadrzi vise otpornog skroba koji smanjuje apetit.

Smuti je idealan kao dorucak, pre ili posle treninga. Potrebno vam je samo 7 sastojaka + sadrzi 15 g proteina bez dodatog proteinskog praha.

Sastojci :

- 50 g banane

- 250 ml biljnog mleka ( ja sam koristila bademovo mleko )

- 20 g urmi

- 10 g nisko kaloricnog kakaa

- 30 g kikiriki putera

- 10 g semenki po zelji

- prstohvat morske soli

Priprema: Najjednostavnija priprema je priprema smutija. Sve sastojke ubacite u blender i smiksajte. Sipajte u omiljenu casu,dekorisite i uzivajte.

Prijatno!