Choco - Peanut Smoothie

 

Ne znam koliko ste primetili ali skoro u svim zdravim receptima se koristi banana. Ona nam pomaze da ostanemo u dobroj formi, nakon svakog obroka hranljiva vlakna regulisu nivo secera u krvi. Dobre su po zdravlje srca , poboljsavaju rad brubrega i pomazu da se osetimo sitim. Sto je vise banana zelenija sadrzi vise otpornog skroba koji smanjuje apetit.

Smuti je idealan kao dorucak, pre ili posle treninga. Potrebno vam je samo 7 sastojaka + sadrzi 15 g proteina bez dodatog proteinskog praha.


Sastojci : 
- 50 g banane
- 250 ml biljnog mleka ( ja sam koristila bademovo mleko )
- 20 g urmi
- 10 g nisko kaloricnog kakaa
- 30 g kikiriki putera
- 10 g semenki po zelji
- prstohvat morske soli

Priprema: Najjednostavnija priprema je priprema smutija. Sve sastojke ubacite u blender i smiksajte. Sipajte u omiljenu casu,dekorisite i uzivajte.

Prijatno!






You Might Also Like

1 Comments

  1. Oh I love peanut and chocolate. Together, this must taste so delicious!
    Marie
    https://theflowerduet.blogspot.com

    ОдговориИзбриши